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+# 茭白炒肉的做法
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+茭白味道鲜美，有一定营养价值
+
+预估烹饪难度：★★★
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+## 必备原料和工具
+
+* 茭白
+* 瘦肉
+* 淀粉
+* 食用油
+* 鸡精
+* 姜
+* 蒜
+* 料酒
+* 盐
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+## 计算
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+每份：
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+* 茭白 2 根
+* 瘦肉 100 g
+* 淀粉 15 g
+* 食用油 30 ml
+* 鸡精 5 g
+* 姜 1 片
+* 蒜 1 个
+* 料酒 5 ml
+* 盐 2 g
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+## 操作
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+### 准备
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+* 茭白切片，每片厚度 0.5 cm
+* 瘦肉切条，厚度 0.3-0.5 cm，加入料酒、生粉、盐、水搅拌
+* 姜切片、蒜头剁碎
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+### 制作
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+* 起锅水烧开，放入茭白，水煮 60-90 S 后取出沥干
+* 起锅，倒入 15 ml 油，倒入瘦肉，反复翻炒 60 S 取出
+* 起锅，倒入 15 ml 油，倒入姜、蒜翻炒 30S，加入茭白继续翻炒 30 S
+* 继续加入瘦肉翻炒 60 S，加入 20 ml 水，加入盐、鸡精后翻炒 60S 出锅
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+![示例菜成品](./1.jpeg)
+![示例菜成品](./2.jpeg)
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+## 附加内容
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+* 最后一个步骤，可以考虑加蚝油、生抽代替盐上色