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2026-05-12 09:41:56 +08:00
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+# 昂刺鱼豆腐汤的做法
+
+- 昂刺鱼/沙光鱼 豆腐汤 刺少 肉嫩 营养丰盛、适合任何年龄的小伙伴
+
+预估烹饪难度：★★★
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+## 必备原料和工具
+
+* 昂刺鱼或者沙光鱼
+* 豆腐
+* 香葱
+* 姜
+* 食用油
+* 料酒
+* 食用盐
+* 胡椒粉
+
+## 计算
+
+每份：
+
+* 昂刺鱼或者沙光鱼 一条
+* 豆腐 100 g
+* 香葱 一根
+* 姜  一块
+* 胡椒粉 3-5 g
+* 食用油 15 ml
+* 食用盐 10-15 g
+* 开水 1L
+
+## 操作
+
+* 鱼处理好后洗净，（特别注意肚内的血丝、不洗干净会有腥味），放入大碗中，倒入料酒、10g 姜片、5g 盐，腌制 15 分钟
+* 豆腐切块，放入凉水浸泡 5 分钟，捞出备用
+* 煎鱼前，先用生姜片擦一下锅防止粘锅，倒入油（油量为 15ml * 鱼的条数 ），烧热后放入鱼煎 2~3 分钟，期间需要晃动一下鱼，防止粘底，且需要翻一次身
+* 待鱼全部煎好之后，倒入开水、5ml 料酒、姜片，小火转至大火，盖上锅盖、大火煮 10 分钟（水要稍微多一些，后面会蒸发掉一些）
+* 见汤变白后倒入准备好的豆腐，调中火再煮 5 分钟，加入 10g 盐、3g 胡椒粉调味，最后撒上葱花出锅
+
+![示例菜成品](./沙光鱼豆腐汤.jpg)
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+![示例菜成品](./昂刺鱼豆腐汤01.jpg)
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+![示例菜成品](./昂刺鱼豆腐汤02.jpg)
+
+## 附加内容
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+version https://git-lfs.github.com/spec/v1
+oid sha256:0005e2cf5436c419e86098fbd44da20bf914eb998a0e3229cf33b622b624d2bc
+size 282973
@@ -0,0 +1,3 @@
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