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2026-05-12 09:41:56 +08:00
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+# 火腿饭团的做法
+
+![火腿饭团](./饭团.png)
+好吃！富含碳水和蛋白质还有维生素。有手就行的制作难度，预计制作时间 1 h 。
+
+预估烹饪难度：★★★★
+
+## 必备原料和工具
+
+- 火腿
+- 米饭
+- 水
+- 冷冻青豆（可选）
+- 冷冻玉米粒（可选）
+- 海苔碎（可选）
+- 喜欢的沙拉酱（推荐日式 mayo！）
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+## 计算
+
+每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 2 个人吃。
+
+每份：
+
+- 火腿(100g)
+- 米饭(125g)
+- 水(90ml)
+- 冷冻青豆(30g)
+- 冷冻玉米粒(30g)
+- 海苔碎(10g)
+- 喜欢的沙拉酱(20g)
+- 食用油 10-15ml
+
+## 操作
+
+- 将米饭和水放到电饭锅里，点击米饭模式，等待完成
+- 冷冻玉米粒和青豆放到锅里，加水没过所有食材，沸腾后静待 2 分钟后，捞出。
+- 火腿切成 1cm 的方块
+- 与此同时，加入 10ml 食用油，加入火腿翻炒至火腿上色
+- 将米饭，火腿，海苔碎，青豆，玉米粒，沙拉酱放入碗中，混合均匀即可
+- 装盘（如果有的话）
+
+## 附加内容
+
+- 沙拉酱的程度可以根据个人口味酌情删减。
+- 可以尝试混合沙拉酱。
+- 参考资料：小红书 - 干饭选手又困了